Postimet
Ushqimi është burimi ynë kryesor i energjisë dhe vitalitetit. Duke shtuar këto 5 ushqime super të shëndetshme në dietën tuaj, do të ndiheni më energjikë dhe më të freskët gjatë gjithë ditës: Avokado: Të pasura me acide yndyrore të shëndetshme dhe fibra, avokado është një ushqim i shkëlqyeshëm për të mbajtur nivelet e energjisë stabile […]
Të ndjehesh inferior nuk ka të bëjë me atë që kanë ose bëjnë të tjerët. Ka të bëjë me mënyrën se si e shohim veten. Dhe respekt për veten? Kjo ndryshon gjithçka. Respekti për veten nuk është arrogancë ose të mendosh se je më i mirë se kushdo tjetër. Ka të bëjë me vlerësimin e […]
Dashamirësit e ëmbëlsirave janë të marrosur pas një delikatese të veçantë me origjinë nga Italia me emrin e patjetërsueshëm Macaron. Ato janë me formë rrethore dhe shumëngjyrëshe, të buta dhe krokante në të njëjtën kohë. Duken aq delikate sa nëse do të ishin në Shqipëri një herë e një kohë, amvisat me siguri do i […]
Mbrëmjet e së premtes janë koha e përkryer për t’u qetësuar, por njerëzit shumë të suksesshëm nuk ulen vetëm në divan dhe të kalojnë fundjavën. Ata e përdorin këtë kohë me qëllim – qoftë për të reflektuar për javën e tyre, për të vendosur veten për sukses ose thjesht për të rimbushur në mënyrën më […]
Kërkimi ynë për lumturinë shpesh është i gabuar. Ky është përfundimi që Judith Mangelsdorf, profesoresha pioniere gjermane e psikologjisë pozitive, arriti duke ndihmuar individët në mbarë Evropën të bëjnë jetë më të mirë. Edhe pse ne përpiqemi ta kërkojmë atë në veten tonë, lumturia, thotë Mangelsdorf, gjendet shpesh në lidhjen tonë me të tjerët. Duke i bërë […]
Kushdo që ka pasur një adoleshent e di se sfida vjen me territorin. Ndërsa vendosin identitetin dhe autonominë e tyre brenda familjes, adoleshentët janë të përgatitur për një shkallë të caktuar rebelimi dhe marrëdhëniet e tyre romantike nuk bëjnë përjashtim. Shpesh, prindërit me qëllime të mira mund të bëhen armiku tyre nëse nuk pajtohen me një marrëdhënie. Si prind, […]
Shëndeti i njeriut nga kontakti me natyrën mund të marrë një sërë përfitimesh. Njerëzit janë gjithnjë e më shumë të shkëputur nga natyra. Shumica e njerëzve jetojnë në zona urbane, ku kontakti me natyrën është jashtzakonisht i kufizuar. Një pikënisje e nevojshme është përcaktimi i kontaktit me natyrën. Në përgjithësi, me “natyrë” kuptojmë “zona që përmbajnë […]
Ndryshimet e humorit tek fëmijët, janë të ngjashme me çrregullime të tjera si depresioni, hiperaktiviteti etj. Një çrregullim i humorit është një gjendje e vërtetë mjekësore, jo diçka që një fëmijë mund ta “kapërcejë” vetë. Prindërit, mund të vëzhgojnë dhe njohin kur një shfaqje e humorit nga një ekstrem në një tjetër nuk është normal, duke njohur simptomat e mëposhtme: 1. Humor […]
E kaluara, përfshirë prindërit, gjyshërit, mësuesit dhe shoqërinë, të gjithë këta përpiqen që fëmijët të rriten ashtu siç ata dëshirojnë. Përpiqen tua “furnizojnë” mëndjen me mendimet e dëshirat e tyre pa i përfillur vetë ata ‘fëmijët’ që në fakt janë “të projektuar” për të ardhmen. Të rriturit, duke dashur shumë që fëmijët të bëhen të […]
Meditimi është një praktikë që përfshin fokusimin e vëmendjes dhe mendimeve në një mënyrë të qetë që të arrini qetësi mendore, relaksim dhe vetë-ndërgjegjësim. Ju mësoni të meditoni duke medituar. Heshtja dhe qetësia që përjetoni në meditim, rritja e kënaqësisë apo ulja e stresit janë aq tërheqëse, sa që ju e mësoni veten natyrshëm se si të futeni më thellë në atë heshtje dhe qetësi sa herë […]
