Postimet

“Njerëzit janë shumë të apasionuar pas mëngjesit dhe nëse e hanë atë apo jo”, thotë Dr Emily Leeming, një dietologe në King’s College në Londër. Brezat e mëparshëm mund ta kenë përmendur atë si një vakt heroik, por falë rritjes së agjërimit me ndërprerje, një grup po aq ungjillor tani predikon duke e anashkaluar atë, […]

Inteligjenca emocionale (EI) i referohet aftësisë për të njohur, kontrolluar dhe vlerësuar emocionet.  Pra, çfarë na duhet për të qenë emocionalisht inteligjent?  Sipas psikologut dhe autorit Daniel Goleman, ekzistojnë pesë aftësi të inteligjencës emocionale:Vetëndërgjegjësimi Vetërregullimi, Aftësitë sociale, Empatia dhe Motivimi Vetëndërgjegjësimi, ose aftësia për të njohur dhe kuptuar emocionet tuaja, është aftësi bazë e inteligjencës emocionale. Por, përtej […]

Çfarë planifikoni të përmirësoni për shëndetin tuaj këtë vit të ri? Aktiviteti fizik i rregullt dhe ushqimi i shëndetshëm janë opsione të njohura. Po ashtu, gjumi cilësor, ulja e stresit, kufizimi i alkoolit dhe krijimi i lidhjeve kuptimplote me të tjerët janë mënyra efektive për të përmirësuar mirëqenien tuaj. Por, një element i rëndësishëm që […]

Kishim shumë ide të mira për vitin 2024: Si do të biem nga pesha, do të pimë më pak alkool, do të meditojmë më shumë, e kështu me radhë. Por shumë prej tyre mbetën vetëm dëshira. Po tani? Ndoshta dëshira të tilla vërtet mund të realizohen. Entuziazmi me të cilin hyjmë në vitin e ri […]

Viti i Ri shpesh na frymëzon të vendosim plane të qarta dhe të përjetojmë një jetë më të mirë. Sipas psikologëve dhe ekonomistëve, “efekti i fillimit të ri” na bën më optimistë për të bërë ndryshime të qëndrueshme dhe me kuptim. Në prag të 1 janarit, ne shpesh imagjinojmë se jemi gati për të përballuar […]

Mund të themi me siguri se një nga gjërat më të bukura të festave janë tavolinat e shtruara me ushqime të shumëllojshme. Tundimit për t’i provuar të gjitha specialitetet e përgatitura, shumë nuk mund t’i rezistojnë dhe kjo është më se e kuptueshme. Shija e mirë e ushqimeve tradicionale është e pakrahasueshme. Përtej shijes ajo […]

Fëmijët pushtohen nga magjia e festave, dhuratat argëtuese dhe embëlsirat e shumta. Një pushim nga shkolla që u pëlqen kaq shumë. Por me lirinë dhe tepricën e sezonit, ndonjëherë fëmijët mund të tërhiqen pak . Për shumicën e familjeve, do të ketë një moment kur fëmijët lodhen tepër dhe turbullohen, ose lakmohen për dhuratat, ose preferojnë të luajnë […]

Një nga teknikat më të thjeshta dhe efektive që një psikologe sjell për përmirësimin e mirëqenies emocionale është ushtrimi i “tre gjërave të mira”. Ky ushtrim, i bazuar në reflektim dhe mirënjohje, ka fituar popullaritet falë rezultateve të tij të provuara shkencërisht. Ushtrimi konsiston në marrjen e disa minutave në fund të ditës për të […]

Dhjetëra terapistë dhe studiues të marrëdhënieve janë intervistuar për të mësuar cilat fraza përdorin çiftet e suksesshme me njëri-tjetrin. Ekspertët janë unanimë se çiftet që zhvillohen vazhdimisht tregojnë ndjeshmëri, kufij të shëndetshëm dhe dëshirën për të gjetur një gjuhë të përbashkët. Megjithatë, ka disa fraza që as çiftet në marrëdhënie të shëndetshme nuk i përdorin. […]

Me sezonin e festave dhe Krishtlindjet në prag, shpenzimet mund të shtohen me shpejtësi në formën e dhuratave, më shumë ngjarjeve sociale, dekorimeve të reja, ushqimit festiv dhe planeve të udhëtimit për pushime. Megjithatë, rritja e kostos së jetesës që shihet në disa vende për momentin, së bashku me normat më të larta të interesit, […]