Ndaloni së menduari për lumturinë si mungesë dhimbjeje dhe trishtimi
Shumica prej nesh janë të etur për fasadën gjithmonë të buzëqeshur, sipërfaqësore të lumturisë; më tepër një ndjenjë vetëkënaqësie dhe paqe e brendshme. Ne jemi duke kërkuar për një ndjenjë të të qenit me të vërtetë të gjallë dhe të përmbushur.
Shumë prej nesh i rezistojnë asaj që mendojmë se është e keqe, e errët, e pakëndshme, e trishtuar, negative ose e dhimbshme brenda vetes dhe vetë jetës.
Kur i rezistojmë pjesëve të vetes dhe përvojës sonë, ne jetojmë një jetë gjysmë të jetuar.
Kur refuzojmë ndjenjën e dhimbjes, e refuzojmë ndjenjën e lumturisë dhe gëzimit.
Kur besojmë se trishtimi dhe dhimbja janë armiku i të ndierit të lumtur, ne vendosim një fasadë – duke pretenduar se jemi të lumtur kur qajmë brenda, fasada na largon nga lidhja autentike dhe thellësia emocionale që dëshirojmë.
Kur ulemi në errësirë, atëherë mund të përjetojmë dhe vlerësojmë dritën.
“Çfarëdo që të luftoni, e forconi, dhe asaj që i rezistoni, vazhdon.” ~Eckhart Tolle
Pra… ndjeni ndjenjat!
Ndaloni së krahasuari dhe minimizuar “palumturinë” tuaj
Krahasimi i jetës suaj me të tjerët ose më konkretisht krahasimi i betejave, sfidave, nivelit të dhimbjes ose lumturisë tuaj me të tjerët është një humbje kohe.
Krahasimi është një vrasës i lumturisë. Besoni veten, nderoni përvojën tuaj.
Nëse nuk jeni të lumtur, pranojeni dhe është momenti për të filluar të jeni.
Ju meritoni të “ndiheni” mirë brenda dhe askush nuk mund t’ju thotë nëse e bëni apo jo apo nëse duhet apo nuk duhet.
Përvoja juaj e brendshme është unike për ju.
Ndjenjat janë të padiskutueshme – ato nuk janë të drejta apo të gabuara, ato thjesht janë. Mos e rendit dhimbjen, përballoje.
Ndaloni së fshehuri “gjërat e këqija” nën përpjekje për të bërë gjithçka të duket në rregull
Ne e bëjmë këtë me qëllimet më të mira, ne duam të krijojmë një jetë të mirë për fëmijët tanë, duam të qëndrojmë të martuar, duam që gjithçka të jetë në rregull sepse jemi të përkushtuar ndaj familjeve tona.
Në mënyra të panumërta ne jemi të lumtur, kemi aq shumë për të cilat duhet të jemi mirënjohës dhe kaq shumë marrëdhënie dhe përvoja na sjellin gëzim të madh.
Kështu që ne bëhemi mjeshtër në racionalizimin. Ne i themi vetes se gjërat janë “mjaft të mira” dhe se gjërat do të përmirësohen.
Ne i themi vetes “kur të ndodhë xyz, ne do të jemi të lumtur”. Ne themi “të rritësh fëmijë është e vështirë” kështu që e bindim veten se është vetëm një fazë. Nuk është se nuk është e vërtetë, por ne nuk duam të zgjohemi 18 vjet më vonë dhe të zbulojmë se nuk ka qenë kurrë “vetëm një fazë”.
Ne i themi vetes se nuk jemi aq të pakënaqur. Ne shtypim ndjenjat tona negative. Duket si rruga më e lehtë.
Por në një moment, ne e pranojmë se po mashtrojmë veten, rruga e lehtë është të mos na japësh atë që dëshirojmë.
Kur shfaqemi më të pambrojtur, duke pranuar se nuk jemi të lumtur, se duam diçka më shumë…e kuptojmë se nuk jemi vetëm, që shumë kanë ecur në këtë rrugë para nesh dhe shumë janë në këtë rrugë tani dhe të ndjehesh më pak vetëm është një hap i vogël drejt ndjenjës më të mirë.
Në një moment, ne duhet të pranojmë se ku JEMI, në mënyrë që të fillojmë të bëjmë atë që duhet për të qenë aty ku duam të jemi.
Ndaloni së kërkuari lumturinë në vendet e gabuara
Të gjithë mësojmë të kërkojmë lumturinë jashtë vetes. Fillon si fëmijë kur duam miratimin dhe vërtetimin e prindërve tanë.
Më pas mësojmë të gjejmë kënaqësi përmes ushqimit, sendeve materiale, drogës, fantazimit, marrëdhënieve, aktiviteteve, suksesit, punës, etj.
Mund të ndihet mirë në moment, por zbrazëtia e dhimbshme kthehet. Malli nuk ikën.
Ne mësojmë se kur kemi një ditë të mirë, duhet të ndihemi “të lumtur” dhe kur kemi një ditë të keqe, duhet të ndihemi “të ulët” ose “të rënduar”.
Kur nuk jemi të lumtur, pyesim vete, çfarë duhet të ndryshojmë “atje?” A duhet të kthehem në punë? A duhet të lë punën time? A është martesa ime? Ndoshta gjërat do të ishin më mirë nëse do të lëviznim…”
Ne fajësojmë rrethanat tona të jetës, përvojat dhe njerëzit për pakënaqësinë tonë.
Por lumturia nuk qëndron në rrethana, përvoja dhe njerëz.
Thellë brenda, ne e dimë se kjo është e vërtetë.
Pra, ku e gjejmë këtë gjë të quajtur lumturi?
Asgjë që blini, askush me të cilin martoheni, asnjë fëmijë, udhëtime apo droga nuk do t’ju japë lumturi të vërtetë dhe të qëndrueshme.
Gjendet brenda nesh.
Por ne vazhdojmë të shikojmë jashtë vetes sepse nuk na kanë mësuar kurrë një mënyrë tjetër.
Lumturia është një punë e brendshme.
