Pse kur përqafojmë dikë ndihemi shumë më mirë?
Në fillim të vitit 2020, gjatë një konference në Çikago për neuroshkencën e përqafimit, ku u bënë bashkë neurologë, terapistë dhe psikologë panë efektet e përqafimit në të gjithë trupin. Një nga pikat kryesore gjatë ligjëratës ishte se përqafimi për 20 sekonda vë në balancë trupin dhe trurin, qetëson ankthin, heq depresionin, balancon sistemin imunitar dhe ul presionin e lartë të gjakut. Kontakti sy më sy, prekja dhe shpesh fjalët e ëmbla, të gjitha shtohen në efektin e mirë të një përqafimi të lumtur. Kjo është arsyeja pse një person që po kalon një ditë të keqe shpesh sheh një mik dhe i thotë: “Kam nevojë për një përqafim!”
Shkencëtarët kanë gjetur se ka ndryshime në aktivitetin e modelit të trurit gjatë përqafimit. Përqafimi zvogëlon kortizolin e hormonit të stresit dhe lëshon oksitocinë, duke ndihmuar në frymëzimin e të menduarit pozitiv dhe një perspektivë optimiste. Ndihmon njerëzit të lidhen dhe promovojnë ndjesi të një ndjenje të mirë që nxisin një ndjenjë të mirëqenies. Prekja fizike gjithashtu rrit nivelet e dopaminës dhe serotoninës, dy neurotransmetues që ndihmojnë në rregullimin e humorit tuaj dhe ndihmojnë trupin tuaj në lehtësimin e stresit dhe ankthit.
Për të përmirësuar trurin, përqafo dikë sot!
Shenjat që mund t’ju nevojitet një përqafim:
- Vetmia
- Nivelet e stresit të lartë
- Sjellja agresive
- Probleme me imazhin e trupit
- Depresioni
- Ankthi
- Ndjenjat e padenjësisë ose refuzimit
Mënyrat për të përfshirë më shumë përqafime në jetën tuaj janë:
- Rrisni numrin e përqafimeve që jepni dhe merrni
- Rrisni me qëllim kohëzgjatjen e përqafimeve që ndodhin
- Ecni dorë për dore me një anëtar të familjes, mik të ngushtë ose partner
- Bëhuni pjesë e një klase vallëzimi
Mundohuni të jepni dhe merrni disa përqafime çdo ditë. Sa më shumë të zgjasin përqafimet tuaja, aq më mirë do të ndiheni ju dhe personi që jeni përqafuar.
