Të gjithë stresohen herë pas here. Njerëz të ndryshëm e ndiejnë stresin në mënyra të ndryshme. Disa mënyra për të trajtuar stresin – si të bërtiturit, goditja e dikujt ose grushtimi i një muri – nuk zgjidhin shumë. Por, mënyra të tjera, si biseda me dikë që i besoni, mund t’ju çojnë në rrugën e zgjidhjes së problemit tuaj ose të paktën të ndiheni më mirë.

Provoni të bëni këto pesë hapa herën tjetër kur të stresoheni:

Merrni mbështetje. Kur të keni nevojë për ndihmë, drejtohuni te njerëzit që kujdesen për ju. Flisni me një të rritur të besuar, të tillë si një prind, një i afërm tjetër, një këshilltar shkollor ose një trajner. Mos harroni miqtë tuaj. Ata mund të shqetësohen për të njëjtën gjë ose të kenë pasur probleme të ngjashme, të tilla si trajtimi i një divorci ose vdekja e një kafshe të dashur.

Mos u frikëso! është e lehtë të lësh ndjenjat e tua të të egërsojnë kur je i mërzitur. Vini re ndjenjat tuaja dhe emërojini ato – për shembull, “Unë jam kaq i zemëruar!” Thuajeni ose mendojeni pse ndiheni ashtu. Pastaj, gjeni një mënyrë për t’u qetësuar dhe për të kaluar këtë ndjenë.

Bëni ushtrime të frymëmarrjes, dëgjoni muzikë, shkruani në një ditar, luani me një kafshë shtëpiake, bëni një shëtitje ose një biçikletë ose bëni gjithçka që ju ndihmon të kaloni në një gjendje shpirtërore më të mirë.

Mos ia nxirrni vetes. Ndonjëherë kur fëmijët janë të stresuar dhe të mërzitur ata zihen me veten. Kjo nuk është një ide e mirë. Ka gjithmonë njerëz të gatshëm për të na ndihmuar. Ndaj kërkoni ndihmën që ju nevojitet për të kaluar situatën e vështirë.

Synoni ta zgjidhni problemin. Pasi të jeni të qetë dhe të keni mbështetje nga të rriturit dhe miqtë, është koha të dilni në temë. Ju duhet të kuptoni se cili është problemi. Edhe nëse nuk mund ta zgjidhni të gjithë, mbase mund të filloni duke zgjidhur një pjesë të saj.

Jini pozitiv – stresi më i madh është i përkohshëm. Mund të mos duket sikur kur jeni në mes një situatë stresuese, por stresi largohet, shpesh kur kuptoni problemin dhe filloni të punoni për zgjidhjen e tij.

Këto pesë hapa nuk janë magji dhe mund t’ju duhet të përsërsni disa hapa, por funksionojnë. Nëse mund të qëndroni pozitivë ndërsa kaloni nëpër vështirësi, do ta ndihmoni veten të ndiheni më mirë edhe më shpejt.

Ndihet kaq mirë kur stresi është zhdukur!