Keni probleme? Bota sigurisht duket se ka shumë probleme. Duket dërrmuese – si mund ta nxjerrim veten nga rrëmuja në të cilën ndodhemi? Kaq shumë frikë, luftë, zemërim, urrejtje, mashtrim, sjellje egoiste dhe kjo është vetëm maja e ajsbergut. Zgjidhjet e këtyre problemeve me të cilat përballemi në nivel global nuk janë të qarta.
“Ne nuk mund t’i zgjidhim problemet duke përdorur të njëjtin lloj të menduari që kemi përdorur kur i kemi krijuar ato.” Albert Ajnshtajni
Shumica prej nesh besojnë se me të vërtetë nuk mund të bëjmë ndryshim – ndihemi kaq të vegjël nën hijen e realiteteve të mëdha, të frikshme me të cilat përballemi. Zgjidhja që unë propozoj nuk është e vetmja gjë që duhet bërë. Megjithatë, është diçka që secili prej nesh mund ta bëjë.
Kjo zgjidhje është e thjeshtë (çdokush mund ta bëjë), fuqizuese (na bën të ndihemi sikur po bëjmë një ndryshim individualisht dhe kolektivisht) dhe pozitive (vë në dukje llojin e duhur të energjisë).
Përgjigja është dashuria
Kështu që ju mendoni se kjo është shumë e vërtetë. Problemet tona janë përtej thjesht “të duam njëri-tjetrin”. “Të dëgjoj dhe e di se çfarë do të thuash”. “Por kërkoj të duroni me mua këtu “…
Dashuria është energjia që e bën jetën të vlefshme dhe i bën marrëdhëniet të shijshme. Dashuria është si karburant. E mbani mend kur ishit të magjepsur dhe e dinit se mund të arrinit gjithçka dhe u ndjetë euforikë? Ju mund t’i rifitoni ato ndjenja kur doni pa kushte, thellësisht dhe me shpirt.
“I vetmja kurë e qëndrueshme për urrejtjen është dashuria dhe dashuria e pakushtëzuar do të thotë t’u hapim zemrat njerëzve “siç janë” në vend që t’i dënojmë ata si të këqij ose t’i shkruajmë si injorantë të pashpresë.” Scott Noelle, The Daily Groove
Nuk po flas për llojin e dashurisë që është më e njohur për shumë prej nesh, ajo është dashuria transaksionale ose e kushtëzuar…”më duaj ashtu siç dua të më duan ose nuk është e drejtë” ose “Do të të dua nëse më do më parë ti”. Po flas për llojin e dashurisë ku ndërmerrni rreziqe, bëheni të pambrojtur, flisni nga zemra, dëshironi sinqerisht ta njihni njëri-tjetrin, lejoni rrëmujën, dashuroni së pari pa asnjë pritshmëri dhe mbi të gjitha, e doni thellësisht veten.
Po, e di që kjo është një mënyrë e FUQISË për të shëruar botën!
Konteksti i këtij postimi shkon përtej dashurisë së “partneritetit romantik”. Miqësisë dhe familjes. Njerëz që as nuk i njihni. Njerëzit me të cilët nuk jeni dakord. Njerëzit që mendoni se nuk ju pëlqejnë.
Po, ju mund të doni njerëz që nuk i njihni. Ndonjëherë na jepet përshtypja se të duash “këdo” nuk është normale apo në rregull. Nuk është e vërtetë. Dhe po, ne gjithashtu mund të arrijmë të duam ata me të cilët nuk pajtohemi dhe madje edhe ata që mendojmë se nuk i pëlqejmë.
Dashuria është ngjitëse. Sa më shumë të hapni zemrën tuaj ndaj të huajve dhe t’i doni ata, aq më shumë ata mund të bëjnë të njëjtën gjë.
“Kini dhembshuri për të gjithë ata që takoni, edhe kur ata nuk e duan. Ajo që duket mendjemadhësi, sjellje e keqe ose cinizëm është gjithmonë një shenjë e gjërave që veshët nuk i kanë dëgjuar, asnjë sy nuk i ka parë. Ju nuk e dini se çfarë lufte po ndodhin atje poshtë ku shpirti takohet me kockën.” Miller Williams
Ata që janë më të vështirë për t’u dashuruar shpesh kanë më shumë nevojë për dashuri. Të gjithë janë të denjë për dashuri. Mjerisht, mendjet tona nuk janë aq të sigurta për këtë.
Shumica prej nesh e duan me mendjen tonë , por kur e bëjmë këtë, fillojmë të mbajmë shënim se kush bëri çfarë për kë, duke kujtuar të gjitha rastet kur ai i la të brendshmet në dysheme ose kur ajo nuk e vlerësoi që ti e zbraze pjatalarësen.
Mendjet tona udhëhiqen nga frika
Mendjet tona mendojnë se po bëjnë mirë, sepse po na mbrojnë dhe na ruajnë nga lëndimet e mundshme. Mjerisht, kjo është një ndjenjë e rreme sigurie. Kjo është ajo që na pengon të kemi dashuri të thellë të qëndrueshme me ata që janë në jetën tonë. Kur udhëhiqemi nga frika dhe jo nga dashuria, ne kurrë nuk i japim vërtet gjithçka një personi. Ne përmbahemi aq sa për të mbrojtur mendërisht veten nga të qenit të pambrojtur, të hapur ndaj lëndimit. Fatkeqësisht, ne nuk mund të arrijmë lumturinë dhe përmbushjen e vërtetë nëse jemi të përmbajtur dhe të frikësuar. Kur dashurojmë me mendjen tonë, ne shqetësohemi më së shumti me atë se sa mirë mendojmë se jemi të dashur në vend që t’i kushtojmë vëmendje marrjes së dashurisë së bukur që po na derdhet në të vërtetë dhe sa mirë i duam të tjerët.
Sidoqoftë, dëgjoni me vëmendje se si po kërkoni të të duan. Kjo jep të dhëna të mëdha për atë që mungon në jetën tonë. Nëse po kërkoni të dëgjoheni dhe të ushqeheni, ju keni zbuluar nevoja të paplotësuara – nevojën për t’u dëgjuar dhe nevojën për t’u ushqyer. Të gjithë kanë nevoja dhe fatkeqësisht shumë prej tyre janë të paplotësuara. Nevojitet të pranoni dhe të komunikoni se cilat janë nevojat tuaja. Shumica e njerëzve shikojnë te të tjerët për të përmbushur nevojat e tyre. Këtu është një koncept radikal – A mund të gjeni mënyra për t’i dhënë vetes atë që ju nevojitet? Çfarë do të thotë të jesh i ushqyer? A mund ta ushqesh veten? Çfarë do të thotë të dëgjohesh? A po e dëgjoni vërtet veten? Apo i injoroni dëshirat tuaja më të thella?
Për të dashur hapur dhe thellë, ne duhet të mësojmë të duam me zemër
Brenda zemrave tona, nuk ka shenja llogaritëse, vetëm mirësi dhe dhembshuri të hapur dhe të pakufizuar. Të duash me zemër do të thotë që je i lirë të dashurosh pa kushte – nuk pret asgjë në këmbim dhe i lejon të tjerët të të duan në mënyrën e tyre, pa pritshmëri se si duhet të duket ajo dashuri për ta quajtur atë dashuri.
Kur dashurojmë me pritshmëri, jemi të mbushur me zhgënjim dhe shumë pritje për t’u dashur “tamam”. Kur i duam të tjerët duke hamendësuar se si ata duan të na duan, ne ndihemi të varfër dhe të zhgënjyer kur nuk e kuptojmë siç duhet. Kjo është dashuria me mendjen (e cila kërkon të jetë e sigurt dhe shpesh reagon ndaj lëndimeve tona të brendshme dhe nevojave të paplotësuara të lidhjes).
Kur dashuroni me zemër, ju dashuroni në mënyrë autentike në mënyrën tuaj unike dhe të veçantë. Kur mendoni se ju lejohet ta bëni këtë, do të filloni t’i lejoni të tjerët t’ju duan në mënyrat e tyre të veçanta. Është me të vërtetë shumë më e lehtë në këtë mënyrë.
Shumë prej nesh luftojnë me aktin e marrjes së dashurisë. Kjo sigurisht ka qenë e vështirë për mua. Ne mbrohemi me një mburojë që nuk lejon që gjestet e dashurisë së njerëzve të depërtojnë plotësisht në shpirtrat tanë. Ne ndonjëherë i marrim në sipërfaqe gjestet e tyre dhe ndihemi mirënjohës, por kurrë nuk i lejojmë ato të na prekin thellë. Kjo mund të jetë sepse ne nuk ndihemi të denjë, ose ndihemi shumë të rrezikshëm. Është e ndryshme për të gjithë.
Disa hapa për të jetuar një jetë më të dashur:
- Fal. Falja nuk ka të bëjë me të thënë se ajo që dikush ka bërë është në rregull, ka të bëjë me të lejuar TY të heqësh pakënaqësinë dhe zemërimin në mënyrë që ta çlirosh atë energji dhe të vazhdosh. Dhe mos harroni të falni veten!
- Praktikoni mirënjohjen. Është vërtetuar se njerëzit që marrin kohë çdo ditë për të shprehur mirënjohjen janë më të lumtur. Para se të flini natën, thuani me zë të lartë (partnerit tuaj do të ishte mirë) ose shkruani në një ditar 3-5 pesë gjëra për të cilat jeni mirënjohës. Për më shumë argëtim, përpiquni të mos përsëriteni gjatë një jave. Është shumë e mrekullueshme të shkosh në gjumë duke u ndjerë mirënjohës.
- Zgjero zemrën. Kur hyni në një dhomë dhe vëreni të gjitha gjërat që partneri juaj ka bërë “gabim”, mund të ndiheni të zhgënjyer dhe të padashur – ndaloni. Zgjidhni rrugën e dashurisë dhe zgjerimit. Është një zakon që shpejt fillon të ndihet mirë dhe ju shpërblen për zgjedhjen tuaj. Shtrihuni dhe shprehni dashurinë për partnerin tuaj (ose fëmijën ose shokun ose një tjetër) në vend të kritikave. Po kështu, kur partneri juaj flet me ju, dëgjoni me një zemër që beson se ai është i dashur, në vend që të ndihet i gjykuar dhe i kritikuar. Konsideroni një fëmijë – nëse një fëmijë dëgjon me gjykim kur nëna thotë “vesh xhaketën”, ai do të dëgjojë “nuk je aq përgjegjës sa të kujdesesh për veten”. Nëse fëmija dëgjon me dashuri, ai do të dëgjojë “Të dua aq shumë sa nuk dua që të jesh i ftohtë”. Provojeni me partnerin tuaj. Lejojeni veten të jeni të dashur dhe besoni se jeni.
- Shmangni veten dhe të tjerët. Kur ndiheni sikur dëshironi të hidheni dhe të reagoni ndaj dikujt kur nuk jeni dakord – pyesni veten…a doni të jeni të drejtë apo të lumtur? Dëshiron të debatosh apo të lidhesh? Kur vëreni se jeni të ashpër me veten, a mund ta shkurtoni veten? Flisni me veten sikur të jeni një mik i mirë? Kur i japim përparësi dashurisë dhe lidhjes, shumë gjëra të tjera pushojnë të kenë rëndësi.
Tani, pyetja është – si dreqin e ndryshon kjo botën? Si e bën kjo botën një vend më të mirë apo zgjidh problemet?
Së pari, kur ndalojmë së menduari se gjithçka është një luftë ose një betejë (në zemrat tona ose me të tjerët), ne fillojmë të sjellim një zemër më të butë dhe më të butë në botë. Mos harroni, ne jemi mikrokozmosi i makrokozmosit, kështu që bota pasqyron jetën tonë individuale dhe komunitetet më të vogla. Kur sjellim më shumë dashuri për veten dhe të dashurit tanë, kjo ka një efekt valëzues në botë.
Gjithashtu, kur sjellim më shumë dashuri në botë, ne fjalë për fjalë vibrojmë në një frekuencë më të lartë energjike. Njerëzit e ndjejnë atë. Ajo rrit atmosferën e tyre. Njerëzit ndihen më mirë dhe më të mbështetur. Më e dashur.
Çdo person që prekim ka rëndësi. Kur dalim atje dhe “bëjmë aktivizëm” nga vendi i frikës, urrejtjes, zemërimit dhe neverisë, ne kemi potencialin të bëjmë më shumë dëm sesa mirë. Dhe shpesh, ne kthehemi në shtëpi të varfëruar dhe të frustruar dhe ua sjellim atë energji të gjithë atyre që na rrethojnë.
Kur jemi të aftë të dëgjojmë tjetrin pa reaguar, ta kuptojmë tjetrin me kuriozitet dhe të shohim të gjithë personin përballë nesh dhe jo vetëm pjesë dhe pjesë – ky është fillimi i një revolucioni të vërtetë. Kur njerëzit ndjehen të parë, dëgjuar dhe kuptuar – ata shërohen. Dashuria shëron.
Ndryshimi fillon brenda rrathëve më të vegjël. Brenda jush, në familjet tona dhe në komunitetet tuaja të ngushta. Kjo është me të vërtetë ku mund të keni ndikimin më të madh. Efekti i valëzimit është real.
Bëni mirë të filloni me veten dhe familjen tuaj. Ju premtoj – ka rëndësi. Dashuria ka vërtet rëndësi.
Secili prej nesh ka rëndësi.
