Për fëmijët e moshës së shkollës fillore dhe të mesme, thohet se ata ka të ngjarë të “mbledhin” artikujt e drekës. Rekomandohet që “prindërit t’i mbështesin ata duke i pasur disa gjëra të përgatitura në frigorifer.”
Malkani rekomandon përhapjen e gjalpit dhe copëtimin e mjedrave ose fetave të bananes në bukë me drithëra të plota si dhe në sanduiçin klasik me gjalpë kikiriku dhe pelte. Lëreni fëmijën tuaj të zgjedhë karrota për fëmijë, një lloj djathi ose kokrra misri të pjekur për të balancuar drekën.
Bagel(buk në formë unaze) dhe krem djathi
Dreka ideale e disa studentëve fillon me një bagel me kokërr të plotë me krem djathi të thjeshtë, kutia e drekës përfshin gjithashtu një vezë të gatuar fort, një “sallatë” frutash të bërë nga manaferrat ose klementinat dhe një kuti jogurti vanilje të ngrirë (i mbështjellë për të parandaluar kondensimi).
Tost kreativ me avokado
Lëreni fëmijën tuaj të paketojë një fetë bukë me drithëra të plota dhe një guacamole ose avokado të grirë me pure që mund ta përhapë mbi bukë. Lërini të zgjedhin midis shtesave argëtuese si luleshtrydhet e prera në feta ose feta domate dhe djathë me fije.
Roll ups proshutë dhe djathë
Fëmija juaj mund të marrë një fetë proshutë ose gjeldeti dhe djathë dhe ta rrotullojë. Ata mund të shtojnë ketchup, humus ose mustardë anash për zhytje. Kompletojeni çantën e drekës me domate qershi, kastravec bebe (nuk nevojitet prerje!) ose rrush të thatë.
Pulë në hell dhe djathë
Tregojini fëmijës tuaj se si të bëjë copa pule të pjekura në skarë ose të grira me kubikë djathi. Ata mund t’i servirin me karrota dhe rrush për një drekë të lehtë dhe të mbushur me proteina.
