Sipas hulumtimit, katër në pesë fëmijë në Irlandë nuk marrin 60 minuta të rekomanduara stërvitje në baza ditore dhe nuk është për t’u habitur që si rezultat, një në katër fëmijë mban peshë shtesë. Le ta bëjmë kohën të aktivizohemi me këto lojëra argëtuese për të luajtur me fëmijë që do ta bëjnë familjen të ushtrojë:
Mos e humbni shansin për të thënë fjalën tuaj! Ne po kërkojmë që prindërit të përfshihen dhe të japin komentet e tyre për të gjitha aspektet e jetës familjare. Gjeni më shumë këtu.
Ne e dimë se sa e vështirë mund të jetë për prindërit e zënë për të siguruar që fëmijët e tyre janë aktivë çdo ditë, dhe duke pasur këtë në mendje, kështu që këtu janë këshillat tona kryesore për t’i bërë fëmijët të lëvizin në mënyra që janë të lehta për t’u organizuar, të lehta në portofol dhe të lehta për të mirëmbajtur.
Lojërat e sugjeruara më poshtë janë krijuar për të qenë argëtuese, të shpejta dhe falas dhe mund të përfshijnë të gjithë familjen. Fëmijët e të gjitha aftësive mund të marrin pjesë, dhe qëllimi nuk është të gjejmë fëmijën më të mirë, më të shpejtë ose më të fortë – ka të bëjë thjesht me argëtimin dhe arritjen e një jetese më të shëndetshme dhe më aktive.
Luajini në kopshtin tuaj, në park, në plazh, në një fushë, kudo që mund të dilni dhe të gjithë të vrapojnë. Dhe nëse është me shi, sillni lojërat brenda.
Ju gjithashtu mund të shijoni 11 nga aktivitetet më të mira në natyrë për të siguruar që fëmijët tuaj të qëndrojnë të aftë
Lojëra aktive për të luajtur me fëmijë
# 1 Kursi i pengesave
Ndërtoni një rrugë me pengesa argëtuese për të bërë që e gjithë familja të vrapojë, kërcejë, kërcejë dhe zvarritet. Shihni se kush mund ta përfundojë atë më shpejt dhe sfidoni veten për të mposhtur kohën tuaj.
# 2 Zvarritje muzikore
Shtrihuni në shpinë me krahët dhe këmbët duke tundur në ajër. Kur muzika ndalet, hidheni lart. E fundit del jashtë.
# 3 Loja me pinguin
Qëndroni krah për krah, me një qese fasule ose diçka të butë që mbështetet në këmbët tuaja. Shkartisni nëpër dysheme në një mënyrë të ngjashme me pinguinin. Personi i parë në anën tjetër fiton.
# 4 Lufta e tërheqjes
Do të të duhet një litar për të luajtur tërheqje. Pse të mos provoni skuadra të ndryshme midis familjes për të parë se cili kombinim është më i forti?
# 5 Goditi në kuvertë
Zgjidh 4 aktivitete në të cilat të gjithë mund të shkojnë. Duke përdorur një kuvertë letrash, një person zgjedh një letër dhe familja duhet të bëjë një aktivitet të ndryshëm për secilin kostum.
Për shembull:
Zemrat = Kaloni për 1 minutë
Diamante = Luaj çiklist
Klubet = Vraponi nëpër kopsht 3 herë
Lopata = 5 burpe
# 6 Ecje me litar të ngushtë
Gjeni një vijë ose nxirrni një litar që mund ta ecni përgjatë. Ecni me njërën këmbë përpara tjetrës pa rënë nga vija ose litari. Shihni sa herë secili person mund të ecë në litar të ngushtë pa rënë.
# 7 Ngriva shkriva
Kur personi që është “It” ju vë tag, ju duhet të ngriheni në pozicionin tuaj të saktë. Njerëzit e ngrirë mund të lirohen nëse një tjetër lojtar zvarritet nëpër këmbë. Loja përfundon kur të gjithë janë të ngrirë.
# 8 Gara e leshit të pambukut
Secili lojtar fillon me një tas me leshi pambuku. Në fund të kopshtit është një tas i zbrazët për secilin lojtar. Duke përdorur një lugë, lojtarët duhet të zhvendosin të gjitha topat e leshit të pambukut në enën bosh, një nga një.
# 9 Frisbee familjare
Merrni familjen së bashku në kopsht për një lojë të Frisbee. Ose në vend të hedhjes së zakonshme të Frisbee, provoni Frisbee bocce:
Jepini secilit lojtar nga një Frisbee dhe lërini lojtarët të formojnë një vijë.
Lojtari i parë rrotullon një top tenisi përpara aq sa munden.
Pastaj secili lojtar merr një kthesë duke hedhur Frisbee-n e tij, duke u përpjekur ta bëjë atë të ulet në top.
Nëse Frisbee i ndonjë lojtari zbret në top, ata fitojnë raundin dhe marrin dy pikë.
Përndryshe, lojtari që hedh Frisbee-in e tij më afër topit fiton raundin dhe merr një pikë.
Lojtari i parë që grumbullon pesë pikë fiton ndeshjen.
# 10 Tag Blob
Kur personi që është “ai” etiketon dikë, ata bashkojnë duart dhe ndjekin të tjerët së bashku. Përfundimisht ju keni të gjithë familjen (Blob) që ndjek një ose dy. Loja mbaron kur Blob ka kapur të gjithë.
